Time Management, Stress Management (Management II)

Cíl kurzu

Školení je zaměřeno na perfektní zvládnutí vlastního času pomocí technik plánování. Účastníci odhalí své zdroje stresu a seznámí se se způsoby jejich minimalizace, naučí se efektivněji zvládat zátěžové situace v práci a osobním životě. 

Obsahová náplň kurzu

• Prostředky na plánování času, identifikace úrovně plánování času
• Využívání času a zloději času
• Techniky časového managementu – matice časového managementu, křivka výkonnosti, časové limity, paretův princip, sestavení časových plánů
• Multitasking – jak efektivně zvládat práci na více úkolech současně
• Stres a jeho příčiny – fyziologické a psychické příznaky stresu, průběh stresu, zátěžové faktory
• Zvládání stresu – sebedůvěra jako základ pro zvládání stresu, prevence před negativními následky stresu a vyhořením
• Praktické cvičení pro zvládání a odbourávání stresu – komunikace pod tlakem, uvolňující a relaxační cvičení, uvědomování si stresové zátěže a práce se stresem
• Tvorba akčního plánu preventivních, kontrolních a nápravných opatření

Další informace